Karacol Sport, en colaboración con Ciclismo en Cadena, ha preparado un curso de iniciación en el Ciclismo de Carretera para todos aquellos
Próximo curso: 12 de Abril
¡INFÓRMATE!
¿Dónde se imparten los cursos?
En el Club Deportivo Somontes Ilunion, situado en El Pardo, a las afueras de Madrid. Un entorno único para la práctica de la MTB en cualquiera de sus especialidades.
Parte teórica
10:00 – 11:00
- Presentación / Intro del curso
- Qué es una bici de carretera, tipo de ruedas, manillar, cuadro (materiales) y cambios.
- Posición correcta en la bicicleta de carretera, altura del sillín, y distintas posiciones sobre el manillar.
- El cambio y los desarrollos de marchas.
- Los frenos, su mecánica y técnica de frenado.
- Qué es un grupo ciclista y cómo rodar en grupo, técnica y estrategia. 1ª Parte.
- Entrega de bicis (si procede).
- Explicación de lo que se va ha hacer en el ejercicio práctico.
Práctica
11:00 – 13:00
Salida en grupo (máximo 15 por grupo) para hacer una rodada de unos 20 a 30 km en grupo por el circuito de El Pardo.
Contenido:
- Practicar el cambio de marchas.
- Practicar las distintas posiciones del manillar
- Practicar pedalear levantándose del sillín.
- Rodar en fila de a uno.
- Rodar en paralelo, en fila de a dos.
- Introducción al lenguaje de signos.
- Introducción a la técnica de los relevos.
Mecánica básica
13:00 – 13:30
- Cómo arreglar un pinchazo (teoría)
- Hacer que cada alumno arregle un pinchazo y monte la rueda (practica).
Cada alumno recibe una cámara pinchada y tiene que encontrar el pinchazo, poner un parche, montar la cámara repara en su bici y dar la presión adecuada con bomba de mano.
13:30 – 14:00
Dudas y preguntas.
Precio: 30€